Was sind die Vorteile von Avocado?

Avocado ist mit ihren wohltuenden Inhaltsstoffen sowohl für die Gesundheit als auch für die Schönheit unverzichtbar. Nun, wir könnten den Aufstieg der Avocado auch nicht beobachten… „Was ist Avocado und was enthält sie?“ Beginnend mit der Frage haben wir viele Themen für Sie detailliert, von den Vorteilen und der Verwendung von Avocado bis hin zur Haut.

Was ist Avocado? Wo wächst es?

Avocado, die in Zentralmexiko natürlich wächst und zur Familie der Lorbeer gehört, enthält unter ihrer dunkelgrünen harten Schale reichhaltige und dichte Ballaststoffe. Avocado, aufgrund ihrer birnenartigen Form als “Alligatorbirne” bekannt, wird in der aztekischen Kultur aufgrund ihrer Vorteile auch als “Fruchtbarkeitsbirne” bezeichnet. In der Türkei ist sie als „Amerikanische Birne“ bekannt. Als Ergebnis kommerzieller Anbaustudien kann Avocado jetzt in der Mittelmeerregion unseres Landes angebaut werden.

Welche Zutaten sind in Avocado?

Avocado, die sich durch ihren Antioxidantienspeicher, Ballaststoffquelle und Ölreichtum auszeichnet; Es besteht zu 73 Prozent aus Wasser, zu 15 Prozent aus Fett, zu 8,5 Prozent aus Kohlenhydraten und zu 2 Prozent aus Eiweiß. “Welche Vitamine sind in Avocados?” Die Antwort ist überraschend! Diese Frucht enthält eine Vielzahl von Vitaminen, darunter A, B1, B2, B3, B6, E, K und C.

Darüber hinaus Avocado; Es enthält auch Mineralien wie Phosphor, Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium und Zink. Avocado hat einen sehr reichen Gehalt an „Ölsäure“, Folsäure, Omega 3 und 6, die hauptsächlich in Olivenöl vorkommt und sogar ihren Namen von Olivenöl hat.

Was bewirkt Avocado?

• Mit seinem reichen Ballaststoffgehalt ist es nahrhaft und gibt ein Sättigungsgefühl.
• Es schützt die Knochengesundheit, indem es den täglichen Bedarf an Vitamin K deckt.
• Es wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus, indem es das schlechte Cholesterin senkt.
• Es trifft auf Kalium, das Herz, Niere, Skelett und Muskulatur stärkt.
• Es schützt die Augengesundheit mit Lutein- und Zeaxanthin-Komponenten.
• Es erhöht die Aufnahme von Beta-Carotin und Carotinoiden mit den enthaltenen Lipiden.
• Mit seinem Folsäuregehalt verhindert es eine übermäßige Homocystein-Ausschüttung und erhöht die Produktion von Serotonin und Dopamin.