Empfehlungen für Schreibtischübungen für Mitarbeiter

Für diejenigen, die in Schreibtischjobs arbeiten, wird Sport oft als eine Aktivität wahrgenommen, für die nur schwer Zeit zu finden ist. Es ist jedoch möglich, einen Teil des täglichen Bewegungsbedarfs auch mit einfachen Schreibtischübungen während der Arbeit zu decken. Sport, der viele Vorteile bietet, von der Gesundheit der Wirbelsäule bis zur Muskelsteifheit, von der Schlafqualität bis zum Abbau von Stress, trägt auch zur Schönheit der Haut bei.

Vorteile von Sport für die Haut

Die Haut ist, wie Sie wissen, Ihr größtes Organ … Daher bietet Sport sowohl Ihrer Haut als auch Ihren Muskeln und Knochen große Vorteile. Wir können diese Vorteile wie folgt auflisten:

• Es beschleunigt die Übertragung von Nährstoffen zu den Hautzellen, indem es die Durchblutung erhöht.
• Es unterstützt das jugendliche Aussehen, indem es die Produktion von Kollagen, dem schwersten Protein im menschlichen Körper, steigert.
• Es hilft, die Bildung von Akne und Cellulite zu verhindern, indem es die Fettverbrennung erhöht.
• Es baut Stress ab, indem es den Serotoninspiegel erhöht. Auch dies trägt zur Verschönerung der Haut bei.
• Durch vermehrtes Schwitzen öffnet es die Poren, lässt die Haut atmen und entgiftet.
• Es beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt die Zellregeneration auf gesunde Weise.

Sportbewegungen für Schreibtischarbeiter

Obwohl Schreibtischjobs Inaktivität erfordern, ist es ganz einfach, viele gesundheitliche Probleme mit einfachen Dehnübungen zu überwinden! Werfen wir also einen Blick auf die Übungsbewegungen, die Ihnen so viel Freude bereiten werden.

1. Nackenbewegungen

Dein Nacken trägt am meisten die Last des Schreibtischjobs, oder? Lassen Sie uns also zunächst die folgende Bewegung vorschlagen, die Sie möglicherweise häufig ausführen: Beugen Sie Ihren Nacken nach rechts, links, vorne und hinten… Dank dieser Bewegung können Sie Ihren Nacken und Ihre Hüften entspannen und das Fett reduzieren in deinem Nackenbereich.

2. Achselzucken

Es gibt Dinge, die wir alle mit einem Achselzucken abtun. Aber kein Achselzucken beim Sport, oder? Heben Sie nun beide Schultern bis auf Ohrhöhe an. Nachdem Sie einige Sekunden so gestanden haben, indem Sie Ihre Schultern ein wenig nach vorne gestreckt haben, werden Sie sich fühlen, als wären Sie gerade aus dem Schlaf erwacht.